Cycle Bien-Etre du Dos : un accompagnement bien-être naturel, alternant le collectif et l’individuel.
Le Cycle Bien-être du Dos est un accompagnement non médical conçu pour les personnes qui vivent avec des tensions dorsales persistantes et souhaitent retrouver un meux-être au quotidien, en douceur.
Il s’agit d’une approche globale, centrée sur le bien-être, qui associe :
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le toucher bien-être (Massage bien-être du Dos, habillé ,assis sur chaise adaptée),
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des temps de relâchement corporel qui inclut de la relaxation guidée et des exercices de respiration.
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incluant un accompagnement a domicile individualisé, dans un cadre clair et sécurisant.
📍 Les séances à domicile se déroulent, dans l’Audomarois et le Boulonnais.
Les sénces collectives sont organisées dans l’Audomarois (Nielles-lès-Bléquin – salle des fêtes).
Comment se déroule l’accompagnement ?
1 Un premier contact
Vous pouvez me contacter : – via le formulaire du site: Bouton en bas de page : ME CONTACTER – par mail (contact@holisticzen.fr) – sur ma ligne mobile au 06.99.73.21.67 – via ma fiche Google : Holistic Zen.
Ensuite, je vous propose un échange téléphonique pour vérifier si l’accompagnement peut convenir à votre situation.
Ce premier contact permet de répondre à vos questions et de vérifier si le Cycle Bien-être du Dos correspond à votre demande.
le tarif est de 125€ pour le Cycle Complet de 8 Semaines, alternant séance hebdomadaire collective et à domicile.
2 Un formulaire de pré-inscription
Si cela semble pertinent, je vous inscrits sur un formulaire d’inscription.
Il me permet de mieux comprendre votre situation, vos habitudes et vos attentes, afin de préparer la suite de façon personnalisée.
Ce formulaire valide l’accompagnement, une fois complété, signé et accompagné du réglement, avant le démarrage du cycle.
3 Le démarrage de l’accompagnement
Une fois votre inscription validée, nous planifions les séances à domicile dès la première semaine du démarrage du cycle.
La date du démarrage du cycle est communiquée dans un second temps. ( selon le nombre minimal d’inscrits qui est de 6 et de 8 maximum pour démarrer un cycle ).
L’accompagnement se compose de 8 séances, une séance par semaine, alternant séance collective de 45 min à 1heure et seance individuelle de 45min à 1heure à Domicile, pour un bien-être du dos personnalisé.
4 Des séances à domicile, personnalisées
Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos capacités du moment.
Durée : 1heure par séance.
Selon vos besoins, elle inclut :
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un temps de 15min de détente corporelle du dos, en massage habillé sur chaise.
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un temps relâchement corporel incluant relaxation guidée ciblée sur la zone sensible du dos et exercices de respiration.
L’objectif est de vous aider à avancer pas à pas vers plus de sérénité et de confiance, avec une approche respectueuse.
5 Des séances collectives
Chaque séance est différente selon votre ressenti du moment, selon votre cheminement et celui des autres participants! Une expérience enrichissante qui peut créer des liens et surtout une autre vision sur le meux-être au quotidien!
Durée : 45 min à 1heure par séance.
incluant
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un temps relâchement corporel ciblé sur la zone sensible du dos incluant relaxation guidée et exercices de respiration.
- un temps enrichissant d’échanges et de conseils.
L’objectif est de vous aider à avancer pas à pas vers un mieux-être au quotidien, et vous laisser un outil précieux en fin d’accompagnement!
Un accompagnement qui se poursuit entre les séances
Le Cycle Bien-Etre du Dos, n’est pas une démarche: « une fois par semaine et c’est tout ».
Une approche simple, humaine et progressive
support audio
Relaxation guidée intégrée à l’accompagnement afin de prolonger et soutenir le travail personnel entre les séances.
Ce support vous est laissé après l’accompagnement, pour vous permettre de conserver un repère simple et réutilisable.
support de lecture
Selon les besoins et les disponibilités, je propose également une lecture d’un livre pendant l’accompagnement.
Ce support a pour objectif de compléter la réflexion et d’apporter des repères simples sur certains mécanismes pouvant influencer les tensions :
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le stress,
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les émotions,
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le rapport au corps,
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et les habitudes du quotidien.
Si vous n’avez pas l’habitude de lire entre les séances, il est aussi possible d’intégrer une courte lecture de quelques passages directement pendant certaines séances, afin d’apporter ces repères sans charge supplémentaire.
L’accompagnement repose sur :
la douceur, la régularité, l’écoute du corps, le respect de vos limites.
Chaque personne avance à son rythme, sans objectif de performance.
À qui s’adresse cette Approche du Dos ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui :
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ressentent des tensions dans le dos depuis plusieurs mois,
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ont l’impression d’avoir « tout essayées » pour un mieux-être quotidien,
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souhaitent se reconnecter à leur corps avec une approche douce,
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ont besoin d’un cadre, d’une régularité et d’un soutien.
Ceete approche du Dos peut convenir si vous êtes dans une démarche de bien-être, en complément de votre parcours de santé.
Ce que cette Approche du Dos n’est pas
Elle n’est pas une thérapie
Elle ne remplace pas un suivi médical ou paramédical
Elle ne réalise aucun diagnostic
je ne propose aucun acte médical
L’accompagnement s’inscrit exclusivement dans le champ du bien-être.
Informations
Zone d’intervention
Accompagnement proposé dans l’Audomarois et le Boulonnais, région Hauts de France, Pas-de-calais (62).
Au-delà un supplément par séance s’applique.
Si vous n’êtes pas certaine d’être dans la zone, vous pouvez me contacter.